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百分之50的企业高管患者脂肪肝
时间:2016-02-02
百分之50的企业高管患者脂肪肝
  百分之50的企业高管患者脂肪肝
  据调查显示,百分之50的企业高管患者脂肪肝。那么究竟什么是脂肪肝、脂肪肝又有哪些危害呢?
  杭州艾博体检中心专家介绍:脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
  脂肪干如果不加以重视,容易引发以下危害:
  1、诱发高血脂
  患有脂肪肝常伴有血脂异常,因高血脂使血液粘稠度增加,血液运行缓慢,血脂在血管壁沉积,导致血管弹性变差,引起高血压;过多血脂在血管壁沉积,容易引起血管壁硬化,发生在动脉血管,则是动脉粥样硬化。
  2、引发肝硬化
  据资料报道,脂肪肝虽然是良性病变,但约有1/4的患者可发生肝硬化。
  3 脂肪肝常引发Ⅱ型糖尿病,肾结石,痛风,胆囊炎等多种疾病。
  脂肪肝可致糖代谢障碍,引发Ⅱ型糖尿病,脂肪肝人群中超过50%的人是糖尿病的后备军。
  既然脂肪肝危害这么多,我们应该如何加以预防和控制呢?
  艾博健康管理专家建议:
  一、养成良好的饮食习惯
  1、不要过度补充糖类食物
  2、限制动物性脂肪的摄入
  3、多吃富含蛋白质高的
  4、适当补充维生素的摄取
  缺维生素A缺乏时,会出现干眼,夜盲,皮肤干燥等。应食用胡萝卜,绿色蔬菜,牛奶等。
  缺维生素B群缺乏时,会出现舌炎,口角炎,阴囊皮炎,巩膜充血等,宜食各种谷类,豆制品,蛋类.
  维生素C有保护肝细胞及改善肝功能作用,可多食绿色蔬菜,水果等.
  维生素k可防止因凝血脢元的减少而引起的出血表现,可多食花菜及卷心菜等.
  二、多吃以下能预防脂肪肝的食物:
  1、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。
  2、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
  3、海带 含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
  4、大蒜 含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
  5、苹果 含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
  6、牛奶 因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
  7、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
  8、甘薯
  三、忌酒戒烟
  酒精会引起肝损害,而烟草中含有的尼古丁,对肺及肝脏有明显毒性。预防脂肪肝在日常生活中要禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。在食物选择方面,清淡新鲜的是首选,刺激性的食物要避免。
  四、多运动锻炼,减肥
  肥胖是脂肪肝的常见病因,对肥胖者来说减肥是防治脂肪肝的关键,但是减肥必须少吃多动相结合,饮食原则为控制总热量,低脂饮食,加强身体锻炼,促使自己动用体内积存的脂肪来减肥。