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上班族(快餐族)怎么预防脂肪肝
时间:2016-02-02
 上班族(快餐族)怎么预防脂肪肝
  如许许多公司在招聘新员工时,都会要求大家做入职体检,而体检啊最普遍的一项就是脂肪肝。虽然用人单位也不会把这个做为拒聘的门坎,但毫不疑问的是,脂肪肝其实也是病,也一样要重视。
  有调查研究指出,脂肪肝不仅容易诱发高血脂、肝硬化、还会引起人群中Ⅱ型糖尿病,肾结石,痛风,胆囊炎等多种疾病。在脂肪肝人群中超过50%的人是糖尿病的后备军。
  为什么会得脂肪肝?饮食是最为关键的一环。为此不少人会抱怨,作为上班族,基本每天都在吃食堂(或者吃快餐)高油高腻高盐几乎是不可避免,怎么可能不得脂肪肝呢?
  下面杭州艾博体检中心给您支招儿:
  1、警惕过油的食物,荤的不用说如红烧肉、鸡皮鱼皮肥肉等,素的里面也有高油菜式如地三鲜、干煸豆角、油淋茄子等;
  2、真的太油太咸的菜,可以打一碗热汤,涮涮再吃;
  3、每顿都包含一个叶菜,补充维生素和膳食纤维;
  4、粗粮杂粮是主食首选,如果没有,米饭和馒头也比炒饭和油饼强;
  5、种类尽量丰富,荤素搭配,有菇有葱更好,只一碗刀削面作为一顿饭,营养得分真的太低。
  6、不贪心,饱了就放下筷子,胖子都是一口口吃出来的。
  以上就是艾博体检中心对于“上班族(快餐族)怎么预防脂肪肝”的相关建议,更多健康管理知识,请继续关注杭州艾博健康管理。