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颈椎病保健常识
时间:2014-12-30

      1、长期进行脑力劳动者,要坚持劳逸结合,避免长时间低头、伏案或在电脑前工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动,  加强颈椎功能锻炼。

      2、要保持乐观情绪,颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。

      3、寒冷季节注意颈肩部保暖,避免受风寒。

      4、经常双手交替揉捏颈椎及周围肌肉,用力适度;每天工作期间做双手交叉按压肩部和颈椎左旋、右旋转后伸动作数次。

      5、经常做双手抓空拳练习。

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